哈囉波爾─第佰75週 (仟237天~仟243天)

嘴巴要歪了


-----------1118(日)-----------
▲第1237天
▲08:20AM　秤重） 452g（排N坨） 
▲額外補充：葡萄、奇異果籽、甘蔗

萬壽菊；高麗菜

白蘿蔔葉今早發現蟲卵...這麼冷反而有蟲卵= =

又有甘蔗啦~~~


食材：
切塊：腰果、榛果、夏威夷果、胡桃、松子
其它：石榴乾、藜麥、小麥胚芽、藍藻粉少許、蕎麥、黃金亞麻籽、亞麻粉、黑白帶殼葵花籽、紅白高粱、小米仁、百香果籽、黑芝麻、地瓜泥、細多、十榖米（蒸熟）、椰絲

在頂好發現進口石榴，剝一些用氣炸鍋收乾，150度8分鐘取出（上右），仍有一些汁液

丟烤箱再烤就真的收乾了
這次蒸的地瓜泥不太夠用，好難黏在一起Orz







-----------1119(一)-----------

▲第1238天
▲xx:xxAM─泡水果粉幾口　秤重） xxxg（忘了量） 
▲曬太陽
▲額外補充：栗米穗、石榴、烤餅乾

今年第一朵芳香萬壽菊，花瓣還在展開中

去玩具店買呼拉圈時看了一下塑膠玩具，發現有一大包我曾跟香港鸚友盡有買過的太陽輪
本來看到一大包只要一百多塊以為撿到便宜，但仔細看產地...中國大陸Orz
這樣啊，難怪那麼便宜（歐比康）我才不敢買對岸製品咧

倒是買了一包有安全認證的國字花片，阿波昨晚從嬌妻裡叼出來啃著玩








-----------1120(二)-----------

▲第1239天
▲06:50AM　秤重） 460g（排N坨） 
▲吹風
▲額外補充：葡萄、栗米穗、蘋果、甘蔗、石榴、烤餅乾、發芽豌豆+蘿蔔蘡

我成功了！我成功抵抗被窩的誘惑爬起來運動了！在這種冷天清晨真是不容易啊
自桌曆活動開跑以來兩週沒跳鄭大媽，內心很愧疚，今天跳感覺肌肉沒力，接著要好好鍛鍊= =　不過大腿倒是沒有胖回來，好在

漂亮的芳香萬壽菊，可以採來泡茶喝

芹菜快爆炸了，兩邊的白蘿蔔和紅蘿蔔被壓成弱勢族群，準備採收

這是焦距1cm....真他熊的難拍，為了不手抖不嚇到牠我憋到快斷氣

我飛！

 
開始恢復正常作息，晚上九點送阿波進籠
躺下後我發現一件事，就是超過九點，十點、十一點才讓他進籠睡覺的話我很少聽到他磨嘴，但昨晚準時睡覺，他就磨得又久又大聲
好奇怪喔，是太晚睡所以累到不磨嘴了嗎？
剛跟彌生提起，她說哈斗也是這樣

在臉書回應補鈣一事，也紀錄在這邊：
光提供鈣質還不夠，必須能吸收才有用，這時就需要維生素D3，因為維生素D3最重要的作用就是維持體內鈣、磷含量的平衡，幫助有效吸收鈣質；
除了透過食物攝取維生素D3，就是靠陽光直射或室內的全光譜照明（UVB紫外線）。與全光譜照明比起來，陽光照射較為安全且自然，維生素D3的轉化順序為：
1. 鳥兒以喙部碰觸尾脂腺使其產生一種複雜的蠟質分泌物，該分泌物包含與紫外線發生反應形成活性維生素D3的物質─維生素D前體（詳見此）
2. 分泌物被塗滿全身羽毛，當暴露在紫外線之下，維生素D前體會轉化為活性維生素D3
3. 鳥隨後透過理毛攝取維生素D3，以提高自身維生素D的含量

另外蠟質羽粉也有助於維生素D前體的製造，一般說羽粉多象徵健康，我想這也是其中一個原因

不過像阿波有在吃哈牌日常保健（還吃很兇），就可以不需要補鈣，我沒在用鈣粉或維生素，只偶爾用A19+，但用量也很少
因為哈里森官網提到使用日常保健、高能、辣椒款都不建議再額外補充維生素或其他保健品
維生素很重要，但絕不能過量喔







-----------1121(三)-----------

▲第1240天
▲07:10AM　秤重） 471g（排N坨） 
▲額外補充：烤餅乾、葡萄、奇異果籽、甘蔗、栗米穗、發芽紅豆

左：昨天換的大覆羽；右：剛烤好的吐司，非常好吃

我也算是小芬媽手工皂的愛用者，一買就是兩年

幾個月前一口氣訂一年的份量，可讓我好等啊
洗慣沒有殘留感的皂就回不去了，變成不愛用沐浴乳或洗髮乳這種會破壞水生態的化學製品

昨晚先啟用這款以前沒買過的舒眠皂，淡淡的檜木香很好聞

最近發芽種子的洗滌方式

將玻璃瓶中的豆類倒入濾網中，下擺淺盤，用水沖刷並搖晃濾網充分清洗豆類

取出需要的份量，剩餘倒回玻璃瓶中，瓶口綁上紗布，45度傾斜放置

眼尖的人可以注意到我的版面少了些什麼
是的，翻譯文章全部被我關閉了
不能分享這些文章我也覺得很可惜，但我不能冒著侵權的風險分享這些內容，也沒那個本錢被告
所以今後全篇文章將不再翻譯出來，只會截取部分內容分享







-----------1122(四)-----------

▲第1241天
▲07:45AM　秤重） 463g（排N坨） 
▲額外補充：甘蔗、栗米穗、蜜蘋果、烤餅乾、石榴

有幸能吃到福壽山的富士蜜蘋果XDDD

可可家認養的蘋果樹，說採收前兩個月即停止灑藥，所以皮是可以吃的
於是我就連皮一起切給阿波，現在能吃到這種確定安全的蔬果還真不容易

上週假日我放水給阿波洗澡的前幾天，每天下班回家底盤幾乎都是一片汪洋，因為他把水盆打翻了
但那次洗澡後直到今天都不再打翻水盆，看來可以解讀成打翻水盆=想洗澡的意思







-----------1123(五)-----------

▲第1242天
▲06:55AM　秤重） 463g（排N坨） 
▲額外補充：栗米穗、烤餅乾

這幾天上下班途中受到不少禮讓的舉動，我也要當懂得禮讓的人


.................別人家的事別管太多







-----------1124(六)-----------

▲第1243天
▲07:25AM─奶奶幾口（加水果粉）　秤重） 461g（排N坨） 
▲額外補充：蜜蘋果、烤餅乾、甘蔗

整理籠子

雞婆波老是來阻礙我清掃，於是我讓竹筒簡餐代打

是有什麼深仇大恨嗎，一立起來就飛撲

自從在曬衣間掛上棉繩圈後阿波就積極探勘室內的高處，前幾天開始在我房間接近天花板、暗埋電燈電線的水管上逗留
數年前我房間因為水蟻入侵，整面天花板夾層拆掉不留，連管線一起全部上漆，阿波會抓著管線倒吊後我必須想辦法包覆表層，以免他吃下油漆塗料
本來想用布料包覆，後來想起還有一捆細麻繩可以用

才捲個五公分長度我就後悔了= =  太細要花好多時間一直繞，不過還是硬著頭皮一路捲到底

還沒~還需努力~~~~~

中間再掛上玩具就OK了
這樣阿波腳抓著也不會冷冰冰或太光滑