哈囉波爾: 哈囉波爾─第229週 (仟615天~仟621天)

-----------1201(日)-----------
▲第1615天
▲05:50AM　秤重） 489g（排N坨）
▲曬太陽
▲額外補充：（自種）金桔、（市售）煮熟甜玉米、（其它）護肝精一滴

有兩個選項：跑頭前溪自行車道或跑十八尖山，我們選前者
先騎車到定點再開跑，雖是柏油路卻沒有車輛和紅綠燈干擾，朝著千甲里方向還能眺望遠山晨曦，那一段真的很美；
穿過中山高不久到折返點，約第二公里處陽光從我們背後灑落，將腳下影子拖得老長；跑回起點我們繼續往南寮方向前進，縱貫鐵路下方開始出現PU跑道，但景色就沒有前段吸引人；
途中遇到越來越多跑步和騎自行車的人，我和我弟商量哪時該折返，我弟說就跑到前方那位穿藍衣老伯的位置，但我們跑了幾秒發現那老伯也在前進，也因此延長了我們的折返點XDD
今天維持還能聊幾句的速度，我弟跑完說大腿有點痠，但最後200m他衝得可快了= =
睡一晚我才稍微平復，一到達起點土地公廟旁就出現三隻親人的小黑狗，讓我心情又沉重起來；不過看來是有民眾飼養，跑完看到牠們在廟內吃東西
祝福你們

-----------1202(一)-----------

▲第1616天
▲07:10AM　秤重） 478g（排N坨）
▲額外補充：（自種）皇宮菜、芳香萬壽菊、油菜、奧勒岡、青江菜、（市售）蘋果、（其它）生橄欖

下午曬衣服時讓阿波自己玩，他已經能善用每一種我替他安排的器材，也都不會怕了

爬高是牠們的天性，阿波還會在最高處咬橫梁，發出很可怕的磨擦聲
昨晚我關廚房櫃門時夾到他左腳，他叫超大聲囧，自己飛到客廳縮一腳休息，我趕去查看傷勢，看來沒傷到筋骨，稍微破皮沒流血
欣慰的是全家人都很關心他，連我爸都問他有沒有怎樣，那淒厲一叫讓人無法忽視啊
既然他會停留在櫃子上我之後就該更小心才行

買了些飛機木、優卡和桃花心木果實（不含籽）

藏在裡頭，會怕還是開咬回家見分曉

-----------1203(二)-----------

▲第1617天
▲05:20AM　秤重） 484g（排N坨）
▲吹風
▲額外補充：（自種）紅辣椒、薄荷、芳香萬壽菊、地瓜葉、青江菜、油菜、柳丁、金桔、（市售）芭樂、（發芽）蕎麥、黑葵花籽、豌豆

第一根初級飛羽抽長中，今早撿到一根小尾羽

薄荷施肥下去長得嚇嚇叫

又是哪個小王八蛋把葉子吃得亂七八糟

清晨五點半在我頭頂的正是北斗七星，溫度攝氏10.9，走了幾步發現更多星星忍不住停下來觀察，看到完整的大熊星座
冬季星空的一等星很多，但因現在都早睡，不像以前大學時還能在半夜看到獵戶座
開跑前三公里右臀肌有痠痛感，繼續跑感覺就漸漸消失
另外步頻會不自覺加快，手錶不斷提示我步頻太高（上限我設85spm），放慢一陣子發覺還是想加快，衡量體力後乾脆不管它，照感覺跑；手錶似乎叫到不耐煩，約五公里處已經不再叫XD
所以我該調整步頻範圍啦，可以進階到85-90spm了，看來步頻真的是練出來的，兩個月前我根本趕不上這種步調

-----------1204(三)-----------

▲第1618天
▲06:50AM　秤重） 484g（排N坨）
▲額外補充：（自種）芳香萬壽菊、迷迭香、（其它）生橄欖、護肝精一滴

喔喔喔不要催我！！！

擋得還真剛好，雖然賓小姐可能不會介意（被打

本年度最後一顆

包啊包，何時能吃~

-----------1205(四)-----------

▲第1619天
▲05:15AM　秤重） 484g（排N坨）
▲曬太陽
▲額外補充：（自種）芳香萬壽菊、柳丁、紅辣椒、油菜、奧勒岡、青江菜、（市售）蘋果

今日菜色

籃子還沒裝滿他就自己先爬進籠內，問題是籠內我什麼都還沒放= =　

這小子超精的，還先咬咬看裡頭是不是花生

今天跑新路線，回家跟我爹說我繞完竹香南北路一圈，看了地圖才發現....後面還一段沒有跑完囧
我就記得這一整圈差不多七公里，今天卻只顯示五公里；好吧下次補完
正式跑完七公里，如果身體恢復速度跟得上，希望每次都能增加500m
速度方面有維持住，第六到第七公里有些掙扎，跑到新增加的距離總要讓身體適應
這路段上下坡都有，加上視野開闊、沒有紅綠燈、路面平坦，沿路種滿各種作物，還有養牛養豬，很棒的跑步地點

-----------1206(五)-----------